挂炉鸭,中国菜,闽菜
挂炉鸭类别:家常菜谱大全
工艺:炸 口味:甜咸
菜谱类别:闽菜,骨质疏松
主料:油皮:500克
辅料:小麦面粉:100克
调料:白酱油:40克 味精:5克 白砂糖:40克 五香粉:5克 花生油:200克
推荐指数:5 麻辣指数:0 难易指数:5 时间指数:4 营养指数:6 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
挂炉鸭的做法:
1、将油皮打开,淋上清水使其发软后放在盆里,加白酱油、白糖、味精、五香粉浸透取出;
2、每张油皮摊开,先对折呈长方形,再将长方形两头对折成四方形;
3、面粉加适量水调成糊,在豆腐皮四周边缘抹匀,待用;
4、炒勺置旺火上,下花生油烧至八成热,将豆腐皮块下勺;
5、炸至两面呈金黄色时,倒进漏勺沥油,先切成两片,每片切成宽2厘米的块,装盘即成;
挂炉鸭制作提示:
1、食用时可蘸辣酱,配上酱料,味更适口。
2、因为制作过程中需要炸制,所以要预备花生油1000克,实耗约200克。
挂炉鸭营养成分:
能量:4523千卡 | 蛋白质:278克 | 脂肪:317.75克 | 碳水化合物:182.39克 |
叶酸:23.3微克 | 膳食纤维:44.54克 | 胆固醇:0毫克 | 维生素A:235微克 |
维生素B6:0.07毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:0毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:317.67毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:1400微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.7毫克 | 硫胺素:1.58毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:7.23毫克 |
钙:1298.45毫克 | 磷:2755.3毫克 | 钾:4770.9毫克 | 钠:2759.42毫克 |
碘:28.86微克 | 镁:1017.35毫克 | 铁:70.36毫克 | 锌:22.21毫克 |
硒:19.61微克 | 铜:6.32毫克 | 锰:14.82毫克 |