茄汁虎皮素卷,中国菜,湘菜
茄汁虎皮素卷类别:家常菜谱大全
工艺:炸烹 口味:酸甜
菜谱类别:湘菜,便秘,健脾开胃,营养不良
主料:油皮:500克 鲜香菇:100克 冬笋:130克 水发木耳:70克
调料:植物油:120克 料酒:25克 盐:5克 味精:1克 白砂糖:50克 番茄酱:100克 姜:10克 豌豆淀粉:20克 香油:10克
推荐指数:7 麻辣指数:0 难易指数:6 时间指数:5 营养指数:8 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
茄汁虎皮素卷的做法:
1、将冬笋去壳洗净切成丝,水发去蒂香菇切成丝,水发木耳都切成丝;
2、冬笋丝、香菇丝、木耳丝下入油锅炒出香味,烹料酒,放入盐、味精、少许汤,用湿淀粉调稀勾芡成馅,用盘装上晾凉;
3、姜切成丝;
4、将豆腐皮改成12厘米大的块(计20块),每块放入馅,包成4厘米长的卷;
5、用素汤、番茄酱、白糖、湿淀粉、香油兑成汁;
6、锅内放入油烧至六成热,将素卷下入油锅炸焦酥呈金黄色,倒入漏勺沥油,装入盘内;
7、锅内留油50克,下入姜丝炒一下,倒入兑汁烧开,加点沸油,待汁烹起泡时,浇盖在虎皮素卷上即可。
茄汁虎皮素卷制作提示:
因有过油炸制过程,需准备植物油约1000克。
茄汁虎皮素卷营养成分:
能量:2686.48千卡 | 蛋白质:272.13克 | 脂肪:125.8克 | 碳水化合物:165.52克 |
叶酸:41.84微克 | 膳食纤维:49.09克 | 胆固醇:0毫克 | 维生素A:256.8微克 |
维生素B6:0毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:3.4毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:249.44毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:1535微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.85毫克 | 硫胺素:1.25毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:13.17毫克 |
钙:1293毫克 | 磷:2729.74毫克 | 钾:5481.74毫克 | 钠:2131毫克 |
碘:25微克 | 镁:989.77毫克 | 铁:64.74毫克 | 锌:22.27毫克 |
硒:14.72微克 | 铜:6.38毫克 | 锰:15.21毫克 |