富贵鸡,中国菜,湘菜
富贵鸡类别:家常菜谱大全
工艺:泥包烤 口味:咸鲜
菜谱类别:湘菜,补虚养身,气血双补,健脾开胃
主料:鸡:1200克
辅料:荷叶:30克 猪里脊肉:150克 鲜香菇:30克 竹笋:110克
调料:芡粉:5克 大葱:50克 植物油:75克 姜:5克 酱油:20克 料酒:25克 盐:2克 味精:5克 白砂糖:5克 冬菜:40克
推荐指数:5 麻辣指数:0 难易指数:5 时间指数:2 营养指数:8 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐、零食
富贵鸡的做法:
1、先切去鸡的脚掌,再用刀背敲扁(鸡骨敲碎,但不要弄破弄皮),和葱(拍扁)、姜(拍扁)、酱油、料酒一起腌10分钟,香菇泡软去蒂,所有猪里脊肉、香菇、冬菜、竹笋、辣椒、葱30克,切成细丝备用。
2、炸油半锅烧热,放进鸡炸至金黄色即捞起。
3、炒锅留油20克烧热,放猪里脊肉、香菇、冬菜、竹笋、辣椒、葱翻炒至熟,浇淋生粉水炒匀盛起,塞入鸡腹内。
4、将鸡移置玻璃纸上,分别裹上3层,以麻绳捆绑,再分别裹上荷叶2层,同样以麻绳绑紧,然后包上锡箔纸,放置烤箱中,用中火烤约2.5小时即可取出,盛入盘中上桌供食。
富贵鸡制作提示:
本品有油炸过程,需备植物油约300克
本品需锡箔纸1张,麻绳约500厘米。
富贵鸡营养成分:
能量:2358.35千卡 | 蛋白质:270.88克 | 脂肪:125.29克 | 碳水化合物:42.26克 |
叶酸:33.96微克 | 膳食纤维:5.5克 | 胆固醇:1354.5毫克 | 维生素A:595.2微克 |
维生素B6:0.08毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:7.5毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:8.98毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:68.5微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:1.45毫克 | 硫胺素:1.45毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:77.28毫克 |
钙:235.69毫克 | 磷:2323.1毫克 | 钾:4237.28毫克 | 钠:6068.2毫克 |
碘:0.48微克 | 镁:317.04毫克 | 铁:26.63毫克 | 锌:17.91毫克 |
硒:150.85微克 | 铜:1.31毫克 | 锰:2.6毫克 |