九味金钱鲜贝,中国菜,湘菜
九味金钱鲜贝类别:家常菜谱大全
工艺:滑溜 口味:咸鲜
菜谱类别:湘菜
主料:鲜贝:500克
辅料:鸡蛋清:50克 红尖椒:10克 香菜:15克
调料:炼制猪油:70克 料酒:20克 盐:5克 味精:1克 白砂糖:10克 醋:5克 辣椒酱:10克 白皮大蒜:10克 大葱:10克 姜:10克 花椒粉:1克 香油:10克 豌豆淀粉:18克
推荐指数:4 麻辣指数:4 难易指数:3 时间指数:6 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
九味金钱鲜贝的做法:
1、葱和姜切成米。蒜子拍烂剁成泥。红辣椒切成米,香菜摘洗干净。
2、将鲜贝洗净,用净白布按干水分,将鸡蛋清、适量的盐、干淀粉调匀,把鲜贝浆好。用鸡汤100毫升、红辣椒酱、醋、盐、白糖、湿淀粉、香油兑成汁。
3、锅内放入油烧至六成热时,将鲜贝下入油锅内滑熟,倒入漏勺沥油;锅内留50油,下入花椒粉、姜米、蒜泥、红椒米、煸炒出香辣味,将滑熟的鲜贝复倒入锅内,烹料酒、随即冲下兑好的汁,翻颠几下,装在盘内,拼香菜即可。
九味金钱鲜贝制作提示:
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约500克。
九味金钱鲜贝营养成分:
能量:1258.24千卡 | 蛋白质:86.2克 | 脂肪:82.84克 | 碳水化合物:47.18克 |
叶酸:24.01微克 | 膳食纤维:1.72克 | 胆固醇:645.1毫克 | 维生素A:88.88微克 |
维生素B6:0.02毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:23毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:18.51毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:419.8微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:1.28毫克 | 硫胺素:0.06毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:13.42毫克 |
钙:200.01毫克 | 磷:883.68毫克 | 钾:1389.47毫克 | 钠:3515.75毫克 |
碘:0.36微克 | 镁:189.2毫克 | 铁:6.41毫克 | 锌:10.84毫克 |
硒:291.14微克 | 铜:0.15毫克 | 锰:2.4毫克 |