菊花虾,中国菜,皖菜
菊花虾类别:家常菜谱大全
工艺:蒸 口味:咸甜
菜谱类别:皖菜,私家菜,特色菜,营养不良,补虚养身
主料:对虾:500克 草鱼:200克 鲜香菇:100克
辅料:火腿:10克 鸡蛋:100克
调料:大葱:3克 姜:3克 盐:3克 白砂糖:3克 玉米淀粉:10克 炼制猪油:40克
推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:5 时间指数:5 营养指数:8 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
菊花虾的做法:
1、鸡蛋磕开,蛋清和蛋黄分放在两个碗里;
2、葱、姜切末备用;
3、淀粉放碗内加水调制成湿淀粉备用;
4、鱼肉剁成泥加入鸡蛋清、盐、葱末、姜末、白糖和水搅拌成馅,做成约16个丸子;
5、将香菇去蒂洗净,菇面向下,平放在案板上,撒上干淀粉,然后将每个香菇上放上1个鱼丸子,待用;
6、将鸡蛋黄搅匀,上笼蒸熟取出,切成米粒状,放在鱼丸的四周;
7、虾去壳,留尾壳,1个虾插在1个鱼丸中间,露出虾尾;
8、火腿切成末,撒在鱼丸上,然后逐个整齐地放在盘中(盘中先抹上一层熟猪油),上笼用旺火蒸10分钟左右取出;
9、将盘中汤汁滗在炒锅中,加入鸡清汤100克、盐,在旺火上烧开;
10、用湿淀粉调稀勾薄芡,浇在虾鱼丸子上即成。
菊花虾营养成分:
能量:1199.92千卡 | 蛋白质:145.66克 | 脂肪:58.52克 | 碳水化合物:35.23克 |
叶酸:188.77微克 | 膳食纤维:3.46克 | 胆固醇:1685.1毫克 | 维生素A:325.57微克 |
维生素B6:0.21毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:1.21毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:12.03毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:7.02微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.73毫克 | 硫胺素:0.18毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:11.48毫克 |
钙:408.36毫克 | 磷:1661.34毫克 | 钾:1929.92毫克 | 钠:2358.72毫克 |
碘:27.56微克 | 镁:291.65毫克 | 铁:13.01毫克 | 锌:14.67毫克 |
硒:209.78微克 | 铜:2.01毫克 | 锰:1.04毫克 |