漂浮鱼片汤,中国菜,京菜
漂浮鱼片汤类别:家常菜谱大全
工艺:煮 口味:咸鲜
菜谱类别:京菜,营养不良,补气,脾调养,老人
主料:鳜鱼:150克
辅料:鲜蘑菇:75克 豌豆苗:20克 鸡蛋清:30克
调料:料酒:2克 味精:2克 盐:3克 胡椒粉:1克 豌豆淀粉:10克
推荐指数:7 麻辣指数:0 难易指数:6 时间指数:6 营养指数:8 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
漂浮鱼片汤的做法:
1、把鱼肉批切成五厘米长、2厘米宽、0.2厘米厚的薄片,用黄酒、细盐、味精、胡椒粉拌匀,略腌5分钟;
2、净锅内放鲜汤3小碗,烧沸后再放蘑菇片、细盐、味精、胡椒粉,待烧沸后放豆苗然后倒入大碗内,将鸡蛋清搅打起泡,放干生粉调匀成蛋泡糊,将鱼片逐片包裹上一层蛋泡糊,放入沸水锅中烫熟后捞出,放入蘑菇片和豆苗汤内。
漂浮鱼片汤制作提示:
本品使用罐装蘑菇口感更好。
漂浮鱼片汤营养成分:
能量:258.33千卡 | 蛋白质:37.11克 | 脂肪:6.59克 | 碳水化合物:14.72克 |
叶酸:0微克 | 膳食纤维:2.01克 | 胆固醇:186毫克 | 维生素A:108.6微克 |
维生素B6:0毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:14.9毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:2.22毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:541.5微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.48毫克 | 硫胺素:0.12毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:12.16毫克 |
钙:112.78毫克 | 磷:417.6毫克 | 钾:771.84毫克 | 钠:1479.56毫克 |
碘:0.08微克 | 镁:66.83毫克 | 铁:4.04毫克 | 锌:2.5毫克 |
硒:42.6微克 | 铜:0.59毫克 | 锰:0.34毫克 |