干烧白菜,中国菜,京菜
干烧白菜类别:家常菜谱大全
工艺:干烧 口味:咸鲜
菜谱类别:京菜,营养不良,清热解毒,美容养颜,便秘
主料:白菜:400克
辅料:瘦猪肉:50克
调料:豆瓣酱:15克 酱油:10克 白砂糖:5克 料酒:10克 味精:2克 花生油:60克 香油:15克 大葱:5克 姜:5克
推荐指数:7 麻辣指数:0 难易指数:7 时间指数:7 营养指数:8 减肥指数:0 养颜指数:5
食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐、零食
干烧白菜的做法:
1、将白菜洗净,沥净水,切成4.5厘米长、1.5厘米宽的条;豆瓣酱剁碎;葱姜切末。
2、锅内加油30克烧至八成热,放入白菜条用旺火煸炒出水分,倒入漏勺内滤去水。
3、锅内另加油烧热,放入猪肉末煸炒,再放入豆瓣酱、葱、姜末、料酒、酱油、白菜炒匀加入鲜汤烧开,用中火加盖焖熟,再用旺火收干汤汁,掀盖,加味精,淋入香油炒匀,出锅装盘即成。
干烧白菜制作提示:
本品需鲜汤约75克,口感更好。
干烧白菜营养成分:
能量:875.16千卡 | 蛋白质:19.7克 | 脂肪:79.47克 | 碳水化合物:23.48克 |
叶酸:79.08微克 | 膳食纤维:3.7克 | 胆固醇:40.5毫克 | 维生素A:103.95微克 |
维生素B6:0.01毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:124.35毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:39毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:491.7微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.34毫克 | 硫胺素:0.46毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:5.65毫克 |
钙:232.25毫克 | 磷:273.98毫克 | 钾:323.18毫克 | 钠:1902.8毫克 |
碘:1.09微克 | 镁:95.34毫克 | 铁:9.54毫克 | 锌:3.7毫克 |
硒:8.44微克 | 铜:0.46毫克 | 锰:1.33毫克 |