素酸辣汤,中国菜,京菜
素酸辣汤类别:家常菜谱大全
工艺:煮 口味:酸辣
菜谱类别:京菜,学龄期儿童,青少年,骨质疏松,老人
主料:北豆腐:100克
辅料:鸡蛋:150克 豆腐干:50克 水发木耳:15克 鲜香菇:15克 榨菜:5克 香菜:8克
调料:豆瓣辣酱:10克 盐:3克 醋:5克 胡椒粉:3克 香油:2克 料酒:3克 豌豆淀粉:5克
推荐指数:7 麻辣指数:6 难易指数:8 时间指数:7 营养指数:7 减肥指数:6 养颜指数:5
食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐、零食
素酸辣汤的做法:
1、豆腐干切成细丝,豆腐切成小块,木耳、香菇浸软切成丝;香菜切碎待用。
2、起锅加油,洒入料酒,放入1碗汤水,加入调味料。
3、将豆腐干、豆腐、木耳、香菇、榨菜(切末)放入汤中煮沸,用淀粉5克勾芡成羹状,再将鸡蛋打散加入,撒上香菜末即成。
素酸辣汤营养成分:
能量:415.1千卡 | 蛋白质:38.84克 | 脂肪:25.54克 | 碳水化合物:23.55克 |
叶酸:254.99微克 | 膳食纤维:5.09克 | 胆固醇:877.5毫克 | 维生素A:417.99微克 |
维生素B6:0.05毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:4.24毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:15.11毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:402.1微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.52毫克 | 硫胺素:0.25毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:1.37毫克 |
钙:386.7毫克 | 磷:473.38毫克 | 钾:508.35毫克 | 钠:1780.42毫克 |
碘:64.27微克 | 镁:133.59毫克 | 铁:9.47毫克 | 锌:3.66毫克 |
硒:27.99微克 | 铜:0.75毫克 | 锰:1.24毫克 |