肉烧白菜,中国菜,京菜
肉烧白菜类别:家常菜谱大全
工艺:烧 口味:清香
菜谱类别:京菜,贫血,滋阴,便秘,老人
主料:小白口大白菜:300克
辅料:瘦猪肉:75克
调料:料酒:10克 酱油:5克 盐:3克 大葱:8克 姜:8克 白皮大蒜:8克 豌豆淀粉:10克 炼制猪油:40克 白砂糖:2克 味精:2克
推荐指数:7 麻辣指数:0 难易指数:7 时间指数:6 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:6
食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐、零食
肉烧白菜的做法:
1、将白菜洗净沥干水,切成4厘米长、1.5厘米宽的条。
2、将猪肉洗将切成片;葱、姜、蒜、均切末备用。
3、锅内加油烧热,放入肉片煸炒至断生,放葱姜蒜末、酱油、料酒、精盐、白糖、菜条煸炒至熟,加味精,用湿淀粉15克(淀粉5克加水),淋入明油,出锅装盘即成。
肉烧白菜营养成分:
能量:566.66千卡 | 蛋白质:20.86克 | 脂肪:44.89克 | 碳水化合物:24.63克 |
叶酸:7.28微克 | 膳食纤维:3.24克 | 胆固醇:97.95毫克 | 维生素A:62.32微克 |
维生素B6:0.01毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:58.12毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:3.05毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:111.12微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.19毫克 | 硫胺素:0.49毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:5.73毫克 |
钙:156.58毫克 | 磷:271.55毫克 | 钾:723.06毫克 | 钠:1781.72毫克 |
碘:1.4微克 | 镁:66.69毫克 | 铁:5.87毫克 | 锌:3.39毫克 |
硒:9.8微克 | 铜:0.34毫克 | 锰:0.95毫克 |