奶汤白菜,中国菜,京菜
奶汤白菜类别:家常菜谱大全
工艺:白烧 口味:奶汤咸鲜
菜谱类别:京菜
主料:白菜:400克
辅料:鲜香菇:20克 冬笋:20克 金华火腿:20克
调料:料酒:5克 鸡油:15克 花生油:25克 盐:8克 味精:3克 大葱:10克 姜:10克
推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:7 时间指数:5 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐
奶汤白菜的做法:
1、将白菜洗净沥干水,切成4厘米长的条;
2、冬菇、冬笋、火腿分别洗净均切片;
3、锅内放入花生油烧热,下入葱(切末)、姜(切末)末煸出香味;
4、下白菜条煸炒,加入料酒、精盐煸炒入味,再添入奶汤烧开,撇去浮沫;
5、加入味精,出锅装入汤碗;
6、将冬菇片、冬笋片入沸水锅中焯透捞出,同火腿片一起放入汤碗内白菜上,淋入鸡油即成。
奶汤白菜制作提示:
本品最好使用奶汤,口感更好。
奶汤白菜营养成分:
能量:382.59千卡 | 蛋白质:12.03克 | 脂肪:31.15克 | 碳水化合物:17.56克 |
叶酸:83.76微克 | 膳食纤维:4.53克 | 胆固醇:19.6毫克 | 维生素A:90.5微克 |
维生素B6:0.02毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:125.1毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:13.59毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:519.4微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.27毫克 | 硫胺素:0.29毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:4.02毫克 |
钙:223.36毫克 | 磷:179.67毫克 | 钾:103.79毫克 | 钠:3669.9毫克 |
碘:0微克 | 镁:57.67毫克 | 铁:4.34毫克 | 锌:2.32毫克 |
硒:5.26微克 | 铜:0.31毫克 | 锰:1.14毫克 |