酥小鲫鱼,中国菜,京菜
酥小鲫鱼类别:家常菜谱大全
工艺:酥 口味:咸鲜
菜谱类别:清热解毒,京菜,骨质疏松
主料:鲫鱼:2500克
调料:肉豆蔻:3克 酱油:100克 花椒:3克 醋:100克 八角:3克 黄酒:100克 姜:30克 白砂糖:50克 小葱:100克 冰糖:100克 糖色:20克 五香粉:5克 桂皮:3克 香油:100克 丁香:3克
推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:4 时间指数:1 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
酥小鲫鱼的做法:
1、将小鲫鱼去鳞、鳃,在鳃下顺着鱼腹剖长1.65 厘米的小口,取出内脏,用清水灌洗干净;
2、葱白切成长11.6 厘米的段;
3、醋、酱油、黄酒放在一起,调成料汁;
4、砂锅内铺一层猪肋骨,再铺一层姜片,撒上桂皮、丁香、豆蔻、花椒、八角,然后,把鱼头朝锅边、鱼尾向锅心,一个挨一个地码成一个圆圈(中间留个小孔.形如菊花),撒上五香粉;
5、在中间再横码一排鱼(遮住小孔),也撒上五香粉;
6、将葱段在鱼上面同样码成菊花形;
7、白糖、冰糖渣倒在葱段中间、香油、糖色均匀地浇在葱段上面,并加入料汁约400克;
8、把砂锅装好后上旺火烧开,盖上一个比锅略小的瓷盘,改用微火煨;
9、煨时要让瓷盘周围往外冒汤,约需9 个小时,鱼也就煨好了;
10、然后,去掉瓷盘晾一夜,先取出葱段,再慢慢地取鱼(要保持鱼形完整);
11、吃时在鱼上放少许葱段,淋上原汤即成。
酥小鲫鱼制作提示:
1、鲫鱼初加工,注意不要弄破苦胆,弄破苦胆的鱼捡出不要,以免“一个螺丝环一锅汤”;
2、煨时瓷盘周围若不往外冒汤,是料汤不够的缘故,可加入一些料汁(约100毫升),至冒汤为度。煨时必须保持瓷盘周围不断往外冒汤,以此法陆续将料汁加完。
酥小鲫鱼营养成分:
能量:3972.01千卡 | 蛋白质:461.91克 | 脂肪:143.09克 | 碳水化合物:201.18克 |
叶酸:608.45微克 | 膳食纤维:5.76克 | 胆固醇:525毫克 | 维生素A:149.3微克 |
维生素B6:2.5毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:22.2毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:79.67毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:896.4微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:1.86毫克 | 硫胺素:2.19毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:63.89毫克 |
钙:2246.92毫克 | 磷:4291.87毫克 | 钾:8271.32毫克 | 钠:7080.02毫克 |
碘:2.4微克 | 镁:1253.47毫克 | 铁:53.53毫克 | 锌:17.31毫克 |
硒:580.54微克 | 铜:0.74毫克 | 锰:5.89毫克 |