香炸肉排,中国菜,京菜
香炸肉排类别:家常菜谱大全
工艺:软炸 口味:咸鲜
菜谱类别:京菜
主料:猪肉:400克
辅料:面包:150克
调料:植物油:20克 香油:4克 盐:3克 味精:2克 黄酒:2克 葱汁:3克 姜汁:3克 胡椒粉:1克 鸡蛋:75克 小麦面粉:3克 椒盐:2克
推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:6 时间指数:5 营养指数:3 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:早餐、中餐
香炸肉排的做法:
1、将猪肉改成12厘米长,8厘米宽,5毫米厚的排状,用刀将筋膜剔除;
2、肉排加香油、精盐、味精、绍酒、葱姜汁、胡椒粉腌制入味;
3、将咸面包切成面包渣;
4、鸡蛋打入碗中搅匀备用;
5、将肉排两面拍一层面粉,拖一层鸡蛋液,再蘸一层面包渣,下三四成热的油中炸透,见金黄色时捞出,控净油分;
6、在熟菜板上改成四厘米长,一厘米宽的条,码摆在盘中,椒盐装碟跟菜上桌即可。
香炸肉排制作提示:
本品最好使用咸面包。
香炸肉排营养成分:
能量:2190.29千卡 | 蛋白质:76.63克 | 脂肪:166.34克 | 碳水化合物:103.03克 |
叶酸:102.95微克 | 膳食纤维:0.88克 | 胆固醇:758.75毫克 | 维生素A:247.6微克 |
维生素B6:0毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:0毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:8.07毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:0.6微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.94毫克 | 硫胺素:1.02毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:16.79毫克 |
钙:143.93毫克 | 磷:913.23毫克 | 钾:1071.76毫克 | 钠:2024.61毫克 |
碘:20.57微克 | 镁:121.28毫克 | 铁:11.08毫克 | 锌:10.24毫克 |
硒:63.72微克 | 铜:0.77毫克 | 锰:0.74毫克 |