京味打卤面,中国菜,京菜
京味打卤面类别:家常菜谱大全
工艺:煮 口味:五香
菜谱类别:营养不良,家常菜,健脾开胃,京菜,快餐主食
主料:五花肉:100克
辅料:鲜香菇:20克 黄花菜:20克 水发木耳:20克 口蘑:20克
调料:大葱:5克 姜:3克 白皮大蒜:5克 花椒:2克 玉米淀粉:4克 鸡精:2克 盐:3克 老抽:3克 香油:5克
推荐指数:5 麻辣指数:0 难易指数:4 时间指数:4 营养指数:8 减肥指数:0 养颜指数:2
食用时间推荐:中餐、晚餐
京味打卤面的做法:
1、将香菇、黄花、木耳、口蘑用热水浸泡发开(洗净后不要倒掉发蘑菇的水,滤净后打卤用);
2、大蒜切末;
3、鸡蛋磕入碗内打散待用;
4、取汤锅加水,放入葱、姜、五花肉煮熟,取出切薄片;
5、香菇切片,与黄花、木耳、口蘑一起放入锅中,加入煮肉的汤和发蘑菇的水炖20分钟,再加入盐、鸡精、老抽,调味后勾芡,加入鸡蛋液,取出倒入汤盆,卤即做成;
6、取炒锅加一些香油、色拉油和几粒花椒,再加入蒜末,炸香后浇在做好的卤上;
7、煮面摆肉浇卤即可。
京味打卤面营养成分:
能量:744.51千卡 | 蛋白质:22.64克 | 脂肪:65.32克 | 碳水化合物:23.62克 |
叶酸:10.35微克 | 膳食纤维:7.01克 | 胆固醇:109.1毫克 | 维生素A:74.1微克 |
维生素B6:0.01毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:3.02毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:7.84毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:384.6微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.14毫克 | 硫胺素:0.13毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:12.54毫克 |
钙:128.24毫克 | 磷:500毫克 | 钾:1021.25毫克 | 钠:1861.88毫克 |
碘:15.42微克 | 镁:88.05毫克 | 铁:8.36毫克 | 锌:4.61毫克 |
硒:5.52微克 | 铜:1.39毫克 | 锰:1.92毫克 |