海米炝三鲜

海米炝三鲜，中国菜，京菜

海米炝三鲜类别：家常菜谱大全

工艺：炝 口味：咸

菜谱类别：京菜，清热解毒，减肥瘦身，便秘，高脂血症

主料：黄瓜：150克

辅料：胡萝卜：100克 水发木耳：50克 虾米：20克

调料：香油：20克 盐：4克 味精：2克 白砂糖：10克 醋：5克

推荐指数：8 麻辣指数：0 难易指数：7 时间指数：6 营养指数：8 减肥指数：7 养颜指数：6

食用时间推荐：早餐、中餐、晚餐、零食

海米炝三鲜的做法：

1、将黄瓜洗净，切成均匀的丝，放入盘内。将胡萝卜洗净切成均匀的丝，放在黄瓜丝上。将水发木耳切成丝，入沸水中烫一下捞出，沥去水，同黄瓜丝、胡萝卜丝放在一起。

2、将水发海米放在三鲜菜盘内，加入精盐、味精、白糖、香油拌匀即成。

海米炝三鲜营养成分：