麻溜野鸭,中国菜,陕菜
麻溜野鸭类别:家常菜谱大全
工艺:其他 口味:咸鲜
菜谱类别:陕菜,私家菜,营养不良,补虚养身,健脾开胃
主料:野鸭:300克 莴笋:200克 油皮:100克
辅料:干香菇:10克 蚕豆淀粉:20克
调料:酱油:20克 姜:10克 小葱:10克
推荐指数:5 麻辣指数:0 难易指数:3 时间指数:4 营养指数:8 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
麻溜野鸭的做法:
1、把野鸭宰杀,干拔毛除去内脏,放锅内用中火煮熟,切成薄片;
2、用淀粉勾成芡汁;
3、青笋(莴笋)、香菇洗净、切片,调入葱、姜、酱油;
4、将豆油皮过油炸好,盛入盘内上桌;
5、上桌后乘热在豆油皮上迅速放上鸭片,浇料汁,听声响食用。
麻溜野鸭制作提示:
1、勾芡汁与炸豆油皮同时进行,先在盘中浇少许热油,再放炸酥的油皮,上放鸭,跟芡汁上桌,当客浇汁,可听见声响,旧时所谓“堂茶”,增加宴会气氛;
2、因有过油炸制过程,需准备植物油300克。
麻溜野鸭营养成分:
能量:567.4千卡 | 蛋白质:57.11克 | 脂肪:23.44克 | 碳水化合物:44.87克 |
叶酸:16.4微克 | 膳食纤维:13.01克 | 胆固醇:0毫克 | 维生素A:114.1微克 |
维生素B6:0毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:11毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:47.04毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:683微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.32毫克 | 硫胺素:0.3毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:4.42毫克 |
钙:323.6毫克 | 磷:667.5毫克 | 钾:1460.6毫克 | 钠:1239.09毫克 |
碘:5.48微克 | 镁:270.7毫克 | 铁:17毫克 | 锌:5.91毫克 |
硒:4.53微克 | 铜:1.45毫克 | 锰:4.21毫克 |