十香鸭子,中国菜,赣菜
十香鸭子类别:家常菜谱大全
工艺:清蒸 口味:咸鲜
菜谱类别:赣菜,私家菜,健脾开胃,营养不良,清热去火
主料:鸭:2500克
辅料:瘦猪肉:50克 虾米:10克 鲜香菇:15克 冬笋:150克 冬菜:15克
调料:味精:2克 酱油:20克 蚕豆淀粉:5克 盐:3克 白砂糖:5克 炼制猪油:100克 小葱:30克 料酒:10克 姜:15克
推荐指数:5 麻辣指数:0 难易指数:4 时间指数:1 营养指数:8 减肥指数:0 养颜指数:2
食用时间推荐:中餐、晚餐
十香鸭子的做法:
1、把鸭子(肥鸭)宰杀,煺毛,去内脏洗净,入汤罐中煮熟;
2、鸭肉煮熟再用酱油、料酒上色;
3、猪肉洗净,切成细丝;
4、香菇去蒂,洗净,切细丝;
5、冬笋去壳、老根,洗净,煮熟,切成细丝;
6、葱、姜洗净,均切成细丝;
7、冬菜、虾米分别洗净待用;
8、炒锅置旺火上烧热,舀入熟猪油烧至七成热时,把鸭子入锅炸至金黄色,捞出;
9、炸过的鸭子拆去骨,然后切成3.6 厘米长、2.4 厘米宽的条块,装在扣碗中码好;
10、炒锅置旺火上,舀入熟猪油,将肉丝、香菇、冬笋、冬菜、虾米入锅,放入料酒、酱油、味精、白糖煸炒后,盛在扣碗面上;
11、扣碗面上再放葱白、姜块,入笼蒸烂取出,滗掉卤汁留用,鸭肉扣盘中;
12、原锅置中火上,倒入原汁,加适量清水,烧沸,用湿淀粉勾稀芡,浇在盘中即成。
十香鸭子制作提示:
1、炸鸭子时用七成热的油温,不要炸糊;
2、因有过油炸制鸭肉的过程,需准备熟猪油500克;
3、码鸭子时皮朝下;
4、大火旺气,蒸约1小时。
十香鸭子营养成分:
能量:7108.41千卡 | 蛋白质:411.65克 | 脂肪:595.93克 | 碳水化合物:32.82克 |
叶酸:22.77微克 | 膳食纤维:3克 | 胆固醇:2536毫克 | 维生素A:1418.6微克 |
维生素B6:0毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:8.55毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:12.42毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:408微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:5.79毫克 | 硫胺素:2.45毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:110.07毫克 |
钙:306.36毫克 | 磷:3369.48毫克 | 钾:5207.75毫克 | 钠:5827.66毫克 |
碘:9.58微克 | 镁:431.7毫克 | 铁:62.02毫克 | 锌:35.78毫克 |
硒:319.93微克 | 铜:5.64毫克 | 锰:2.51毫克 |