土豆烧牛肉,中国菜,东北菜
土豆烧牛肉类别:家常菜谱大全
工艺:红烧 口味:咸鲜
菜谱类别:东北菜,秋季养生,冬季养生,孕早期
主料:牛里脊肉:350克 土豆:200克
调料:八角:3克 黄酒:15克 酱油:20克 大葱:10克 盐:5克 姜:10克 味精:2克 白砂糖:15克 植物油:20克 玉米淀粉:15克 花椒:5克
推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:6 时间指数:6 营养指数:5 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
土豆烧牛肉的做法:
1、把牛肉洗净切成3 厘米长,手指般粗细的条;
2、土豆削去皮洗净,切成滚刀块;
3、葱切成段,姜拍松成块;
4、把牛肉条放入沸水锅中焯透捞出;
5、勺内放材料油烧热,加入葱段、姜块炝锅,然后将牛肉入锅,加上酱油、花椒煸炒,再加上肉汤500毫升,放入黄酒、白糖、八角同烧;
6、待烧沸后,用小火炖至成熟烂时,放入土豆,待肉和土豆熟烂时,取出葱段、姜块和大料,加上精盐、味精,用旺火烧沸,淋入湿淀粉勾芡,滴入香油即成。
土豆烧牛肉制作提示:
1、烹作前牛肉须用沸水焯透,除去膻味和血迹;
2、要掌握好火候,应先旺火烧开,小火煨熟;
3、牛肉条不宜过大,否则不易熟烂;
4、炒少许糖色,颜色更加红艳;土豆炸过再烧,风味更佳。
土豆烧牛肉营养成分:
能量:791.76千卡 | 蛋白质:86.33克 | 脂肪:18.64克 | 碳水化合物:73.08克 |
叶酸:60.65微克 | 膳食纤维:5.69克 | 胆固醇:154毫克 | 维生素A:7.26微克 |
维生素B6:1.71毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:28.7毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:0.84毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:43.6微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.4毫克 | 硫胺素:0.38毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:22.66毫克 |
钙:94.83毫克 | 磷:994.85毫克 | 钾:1314.79毫克 | 钠:3561.78毫克 |
碘:4.63微克 | 镁:198.13毫克 | 铁:5.58毫克 | 锌:17.68毫克 |
硒:14.25微克 | 铜:0.35毫克 | 锰:1.25毫克 |