烩松茸,中国菜,东北菜
烩松茸类别:家常菜谱大全
工艺:烩 口味:酸辣
菜谱类别:东北菜,益智补脑,防癌抗癌,更年期,壮腰健肾
主料:干松蘑:150克
辅料:虾米:15克 玉米淀粉:15克 猪肉:50克 冬笋:25克 蛋糕:50克
调料:胡椒粉:3克 姜:5克 香油:10克 炼制猪油:15克 味精:1克 大葱:5克 盐:5克 酱油:15克 醋:10克
推荐指数:7 麻辣指数:7 难易指数:6 时间指数:7 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
烩松茸的做法:
1、将松茸蘑用冷水浸泡除去咸味,再挤去水分,切成约1 厘米见方丁;
2、冬笋削去外皮,洗净,切成约1 厘米见方的丁;
3、猪肉煮熟,切成约1 厘米见方的丁;
4、蛋糕(黄白蛋糕)切成约1 厘米见方的丁;
5、葱、姜洗净,切成片;
6、炒勺内放入底油,烧至五成热时,放入葱、姜、酱油炝锅,添入鲜汤,加上松茸蘑、海米、熟猪肉、冬笋、黄白蛋糕、精盐、味精、酱油、米醋烧开后,撇去浮沫,用湿淀粉勾米汤芡,再加入米醋和胡椒粉,淋上香油,装入大碗内即成。
烩松茸制作提示:
1、出勺加米醋和胡椒粉时,汤不宜大滚,保持鲜香;
2、动作迅速,保证清鲜脆嫩;
3、米汤芡不能厚,呈半流状。
烩松茸营养成分:
能量:1016.24千卡 | 蛋白质:39.29克 | 脂肪:51.05克 | 碳水化合物:154.31克 |
叶酸:155.26微克 | 膳食纤维:53.42克 | 胆固醇:132.7毫克 | 维生素A:88.7微克 |
维生素B6:0.19毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:0.6毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:17.77毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:274微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:2.42毫克 | 硫胺素:0.32毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:38.86毫克 |
钙:142.71毫克 | 磷:896.55毫克 | 钾:3938.46毫克 | 钠:3784.01毫克 |
碘:12.98微克 | 镁:163.01毫克 | 铁:241.42毫克 | 锌:10.75毫克 |
硒:206.11微克 | 铜:3.67毫克 | 锰:3.02毫克 |