东北家常熬鱼,中国菜,东北菜
东北家常熬鱼类别:家常菜谱大全
工艺:清炖 口味:咸鲜
菜谱类别:东北菜,补虚养身,肝调养,老人,营养不良
主料:草鱼:500克
辅料:猪肉:50克
调料:炼制猪油:70克 盐:4克 味精:1克 醋:5克 大葱:5克 姜:5克 花椒:2克 料酒:10克
推荐指数:6 麻辣指数:2 难易指数:7 时间指数:5 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:3
食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐
东北家常熬鱼的做法:
1、把鱼用开水烫一下,放入凉水投凉,用刀轻轻地刮去浮皮,在鱼身上剞斜刀口。
2、勺内放入猪油,把肉片、葱段、姜块放入勺内炒一下,添上汤,加花椒、料酒、精盐、味精,接着把鱼放入,在慢火上熬20分钟左右,取出葱段、姜块不用,放醋,盛入碗内即成。
东北家常熬鱼营养成分:
能量:1305.39千卡 | 蛋白质:95.88克 | 脂肪:101.46克 | 碳水化合物:6.48克 |
叶酸:80.4微克 | 膳食纤维:0.83克 | 胆固醇:340.1毫克 | 维生素A:30.31微克 |
维生素B6:0.51毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:0.35毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:16.27毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:14.5微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.12毫克 | 硫胺素:0.13毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:2.12毫克 |
钙:108.01毫克 | 磷:849.72毫克 | 钾:1769.48毫克 | 钠:1878.98毫克 |
碘:0微克 | 镁:144.02毫克 | 铁:7.92毫克 | 锌:3.07毫克 |
硒:64.58微克 | 铜:0.12毫克 | 锰:0.48毫克 |