什锦火锅,中国菜,东北菜
什锦火锅类别:家常菜谱大全
工艺:火锅 口味:咸鲜
菜谱类别:东北菜,补虚养身,益智补脑,气血双补,营养不良
主料:水浸海参:100克 猪腰子:75克 干贝:30克 白菜:150克 鱼肚:50克 鱼丸:75克 鲍鱼干:30克 粉条:15克 猪肚:50克 鸡肉:50克 冬笋:50克
调料:盐:15克 味精:3克
推荐指数:3 麻辣指数:0 难易指数:2 时间指数:3 营养指数:9 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
什锦火锅的做法:
1、将白菜洗净切成骨牌般大小的块;
2、粉条发好,用刀断开;
3、干贝入锅蒸发好备用;
4、鱼肚提前发好,备用;
5、鲍鱼发好,备用;
6、猪肚用加盐、碱洗净,入锅煮熟;
7、鸡肉洗净,煮熟;
8、冬笋削去老皮,洗净;
9、水发海参、水发鲍鱼、熟鸡肉、发好鱼肚、熟猪肚、冬笋均切成长条片;
10、猪腰子片去腰花心,然后刻上花刀;
11、将白菜放入火锅内,把水发粉条放人白菜上面,再将鱼丸放水发粉条上面;
12、然后把海参码入锅内,再将干贝码在海参一边;
13、最后将鲍鱼、鱼肚、熟猪肚、冬笋、猪腰子逐样摆入锅内;
14、勺内添入鸡汤1000毫升,加上精盐、味精烧开,撇净浮沫,倒入火锅内,盖严盖;
15、把木炭放炉内烧红,用铁筷子将木炭夹入火锅的炉膛内,待锅内汤沸后即成。
什锦火锅制作提示:
1、发鱼肚的过程:先用清水把鱼肚浸泡几小时,并洗刷干净,放入焖罐里,加冷水烧开后离火,待冷却后再烧,每天烧两、三次,两天后取出,用清水浸泡待用;
2、口味不宜过咸,否则影响原料本身鲜味;
3、必须用鸡汤或高汤氽制,风味始佳。
什锦火锅营养成分:
能量:578.64千卡 | 蛋白质:81.36克 | 脂肪:11.5克 | 碳水化合物:38.84克 |
叶酸:39.8微克 | 膳食纤维:1.69克 | 胆固醇:732.65毫克 | 维生素A:117.2微克 |
维生素B6:0.04毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:47毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:2.43毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:220微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:1.32毫克 | 硫胺素:0.34毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:8.66毫克 |
钙:495.3毫克 | 磷:830.07毫克 | 钾:1090.17毫克 | 钠:7907.32毫克 |
碘:6.2微克 | 镁:227.31毫克 | 铁:9.26毫克 | 锌:8.09毫克 |
硒:190.08微克 | 铜:0.44毫克 | 锰:0.66毫克 |