湘云烤鹿肉,中国菜,东北菜
湘云烤鹿肉类别:家常菜谱大全
工艺:明炉烤 口味:咸鲜
菜谱类别:东北菜
主料:鹿肉:750克
调料:花椒:10克 盐:2克 味精:3克 料酒:3克 白砂糖:5克
推荐指数:3 麻辣指数:0 难易指数:3 时间指数:3 营养指数:5 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
湘云烤鹿肉的做法:
1、把选好的新鲜鹿肉(鹿外背)切成厚1 厘米、长10 厘米、宽5 厘米的片,再加各种调料抓匀,约腌制二三小时;
2、备铁炉、铁叉、铁丝筚子一个;
3、把铁丝筚子放在铁炉上,然后点炭调好火;
4、当炭烧到无烟时,把腌制好的肉片放在铁丝筚子上烤成金黄色,肉熟取下;
5、然后用刀切成斜长条装盘,即可食用。
湘云烤鹿肉制作提示:
1、用鹿的胸脯或大腿肉均可;
2、用急火快烤,边烤边用铁叉翻动,防止肉油滴入火中;
3、在每片肉上扎几个眼,易于成熟。
湘云烤鹿肉营养成分:
能量:743.84千卡 | 蛋白质:149.62克 | 脂肪:10.65克 | 碳水化合物:14.69克 |
叶酸:141微克 | 膳食纤维:2.87克 | 胆固醇:37.5毫克 | 维生素A:2.3微克 |
维生素B6:0.75毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:0毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:0.25毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:14微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:1.84毫克 | 硫胺素:0.39毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:0.17毫克 |
钙:98.34毫克 | 磷:1334.92毫克 | 钾:1491.05毫克 | 钠:1281.03毫克 |
碘:11.25微克 | 镁:101.5毫克 | 铁:18.18毫克 | 锌:16.93毫克 |
硒:35.12微克 | 铜:0.19毫克 | 锰:0.36毫克 |