湘云烤鹿肉

湘云烤鹿肉,中国菜,东北菜

湘云烤鹿肉类别:家常菜谱大全

工艺:明炉烤 口味:咸鲜

湘云烤鹿肉

菜谱类别:东北菜

主料:鹿肉:750克

调料:花椒:10克 盐:2克 味精:3克 料酒:3克 白砂糖:5克

推荐指数:3 麻辣指数:0 难易指数:3 时间指数:3 营养指数:5 减肥指数:0 养颜指数:0

食用时间推荐:中餐、晚餐

湘云烤鹿肉的做法:

1、把选好的新鲜鹿肉(鹿外背)切成厚1 厘米、长10 厘米、宽5 厘米的片,再加各种调料抓匀,约腌制二三小时;

2、备铁炉、铁叉、铁丝筚子一个;

3、把铁丝筚子放在铁炉上,然后点炭调好火;

4、当炭烧到无烟时,把腌制好的肉片放在铁丝筚子上烤成金黄色,肉熟取下;

5、然后用刀切成斜长条装盘,即可食用。

湘云烤鹿肉制作提示:

1、用鹿的胸脯或大腿肉均可;

2、用急火快烤,边烤边用铁叉翻动,防止肉油滴入火中;

3、在每片肉上扎几个眼,易于成熟。

湘云烤鹿肉营养成分:
能量:743.84千卡 蛋白质:149.62克 脂肪:10.65克 碳水化合物:14.69克
叶酸:141微克 膳食纤维:2.87克 胆固醇:37.5毫克 维生素A:2.3微克
维生素B6:0.75毫克 维生素B12:0微克 维生素C:0毫克 维生素D:0微克
维生素E:0.25毫克 维生素K:0微克 胡萝卜素:14微克 泛酸:0毫克
核黄素:1.84毫克 硫胺素:0.39毫克 生物素:0微克 烟酸:0.17毫克
钙:98.34毫克 磷:1334.92毫克 钾:1491.05毫克 钠:1281.03毫克
碘:11.25微克 镁:101.5毫克 铁:18.18毫克 锌:16.93毫克
硒:35.12微克 铜:0.19毫克 锰:0.36毫克

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