魔芋野鸭

魔芋野鸭,中国菜,滇黔菜

魔芋野鸭类别:家常菜谱大全

工艺:烧 口味:本味咸鲜

魔芋野鸭

菜谱类别:滇黔菜,脚气,便秘,补虚养身,青少年

主料:野鸭:800克 魔芋:400克

辅料:豌豆尖:100克 蚕豆淀粉:13克

调料:胡椒粉:5克 小葱:20克 姜:20克 炼制猪油:50克 盐:10克 味精:3克

推荐指数:7 麻辣指数:0 难易指数:5 时间指数:4 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:5

食用时间推荐:中餐、晚餐

魔芋野鸭的做法:

1、将野鸭宰杀放血,煺毛,除去内脏,洗净,剁去足爪,拍松;

2、用盐在鸭内外搓揉均匀,入盆,加上葱、姜(拍松),上笼用旺火蒸至烂;

3、魔芋取其球茎,经刮洗后,切片煮烂,溶化到浓稠时,用石灰水点制而成魔芋豆腐;

4、魔芋豆腐切成1 厘米宽、5 厘米长的一字条;

5、炒锅置旺火,注入沸水,下魔芋豆腐氽过,取出入碗,用清汤300毫升浸泡;

6、把蒸好的野鸭装入盘内;

7、鸭肉汤滗入锅中,加鸡清汤700毫升、盐、胡椒粉、味精,下魔芋豆腐、豌豆尖,用湿淀粉勾芡,淋上明油,浇在野鸭上即成。

魔芋野鸭制作提示:

用湿淀粉勾玻璃芡,淋明油推匀,浇在野鸭上,提鲜增味。

魔芋野鸭营养成分:
能量:745.72千卡 蛋白质:5.43克 脂肪:50.12克 碳水化合物:72.77克
叶酸:5.8微克 膳食纤维:2.3克 胆固醇:46.5毫克 维生素A:499.6微克
维生素B6:0毫克 维生素B12:0微克 维生素C:16毫克 维生素D:0微克
维生素E:2.92毫克 维生素K:0微克 胡萝卜素:2915微克 泛酸:0毫克
核黄素:0.27毫克 硫胺素:0.11毫克 生物素:0微克 烟酸:0.34毫克
钙:46.78毫克 磷:87.69毫克 钾:258.12毫克 钠:4186.77毫克
碘:0.41微克 镁:44.25毫克 铁:6.53毫克 锌:1.17毫克
硒:2.85微克 铜:0.14毫克 锰:1.75毫克

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