酸菜金豆濒

酸菜金豆濒,中国菜,滇黔菜

酸菜金豆濒类别:家常菜谱大全

工艺:生炒 口味:咸酸

酸菜金豆濒

菜谱类别:滇黔菜,夏季养生,健脾开胃

主料:大豆:150克 酸白菜:100克

调料:味精:1克 小葱:5克 炼制猪油:25克 盐:3克

推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:7 时间指数:5 营养指数:6 减肥指数:0 养颜指数:0

食用时间推荐:中餐、晚餐

酸菜金豆濒的做法:

1、干金豆用温水泡约12 小时后,清水洗净备用;

2、泡青菜切成细丝,挤去部分盐水;

3、炒锅置火上,锅热时,放入熟油化开,下泡青菜炒一炒,再下金豆和炒,掺汤500毫升,加盐煮约30 分钟;

4、煮至汤色发白,酸菜出味时,起锅盛碗内,加味精、葱花,即可上桌。

酸菜金豆濒制作提示:

1、干金豆一定要泡软;

2、汤内酸味不足,可加适量醋提味。

酸菜金豆濒营养成分:
能量:776.13千卡 蛋白质:54.08克 脂肪:49.12克 碳水化合物:54.26克
叶酸:196.58微克 膳食纤维:23.82克 胆固醇:23.25毫克 维生素A:74.25微克
维生素B6:0毫克 维生素B12:0微克 维生素C:3.05毫克 维生素D:0微克
维生素E:30.54毫克 维生素K:0微克 胡萝卜素:402微克 泛酸:0毫克
核黄素:0.33毫克 硫胺素:0.64毫克 生物素:0微克 烟酸:3.77毫克
钙:339.76毫克 磷:736.84毫克 钾:2366.11毫克 钠:1307.85毫克
碘:14.55微克 镁:320.53毫克 铁:14.01毫克 锌:5.4毫克
硒:10.6微克 铜:2.07毫克 锰:3.48毫克

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