酸菜金豆濒,中国菜,滇黔菜
酸菜金豆濒类别:家常菜谱大全
工艺:生炒 口味:咸酸
菜谱类别:滇黔菜,夏季养生,健脾开胃
主料:大豆:150克 酸白菜:100克
调料:味精:1克 小葱:5克 炼制猪油:25克 盐:3克
推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:7 时间指数:5 营养指数:6 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
酸菜金豆濒的做法:
1、干金豆用温水泡约12 小时后,清水洗净备用;
2、泡青菜切成细丝,挤去部分盐水;
3、炒锅置火上,锅热时,放入熟油化开,下泡青菜炒一炒,再下金豆和炒,掺汤500毫升,加盐煮约30 分钟;
4、煮至汤色发白,酸菜出味时,起锅盛碗内,加味精、葱花,即可上桌。
酸菜金豆濒制作提示:
1、干金豆一定要泡软;
2、汤内酸味不足,可加适量醋提味。
酸菜金豆濒营养成分:
能量:776.13千卡 | 蛋白质:54.08克 | 脂肪:49.12克 | 碳水化合物:54.26克 |
叶酸:196.58微克 | 膳食纤维:23.82克 | 胆固醇:23.25毫克 | 维生素A:74.25微克 |
维生素B6:0毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:3.05毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:30.54毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:402微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.33毫克 | 硫胺素:0.64毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:3.77毫克 |
钙:339.76毫克 | 磷:736.84毫克 | 钾:2366.11毫克 | 钠:1307.85毫克 |
碘:14.55微克 | 镁:320.53毫克 | 铁:14.01毫克 | 锌:5.4毫克 |
硒:10.6微克 | 铜:2.07毫克 | 锰:3.48毫克 |