鲜桃仁野鸡丁,中国菜,滇黔菜
鲜桃仁野鸡丁类别:家常菜谱大全
工艺:油爆 口味:咸鲜
菜谱类别:滇黔菜,营养不良,月经不调,贫血
主料:野鸡:700克 核桃:200克
辅料:蚕豆淀粉:10克 火腿:100克 干香菇:20克 鸡蛋清:50克 樱桃:5克
调料:味精:1克 黄酒:15克 香油:10克 香菜:10克 炼制猪油:60克 盐:5克
推荐指数:5 麻辣指数:0 难易指数:3 时间指数:4 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
鲜桃仁野鸡丁的做法:
1、鲜核桃去壳取核桃仁去皮,入油炸呈微黄色,捞出晾凉;
2、野鸡宰杀,放血,煺毛,去内脏,取脯肉剔去白筋,剁成1.5厘米见方的丁,入碗;
3、野鸡脯肉碗内用鸡蛋清、湿淀粉、精盐、黄酒上浆拌匀;
4、香菇浸发,去蒂,洗净,切丁;
5、熟云腿(火腿)切成丁;
6、炒锅置旺火,下入猪油,烧至四成热,下鸡丁,划至断生沥油;
7、锅留底油,下云腿丁炒香,再下野鸡丁、香菇丁、盐、黄酒、味精,炒制;
8、用鸡汤30毫升兑湿淀粉勾芡,倒入核桃仁,淋香油,颠翻均匀,装盘,盘边用香菜、樱桃点缀。
鲜桃仁野鸡丁制作提示:
1、用湿淀粉勾芡,量不可过多,以紧紧抱住主辅料为度,注意让淀粉充分糊化,做到明汁亮芡;
2、因有滑油过程,需准备熟猪油500克。
鲜桃仁野鸡丁营养成分:
能量:2976.48千卡 | 蛋白质:198.83克 | 脂肪:205.07克 | 碳水化合物:110.06克 |
叶酸:404.46微克 | 膳食纤维:25.5克 | 胆固醇:94.8毫克 | 维生素A:618.85微克 |
维生素B6:2.53毫克 | 维生素B12:30.87微克 | 维生素C:8.3毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:99.22毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:190.5微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:1.85毫克 | 硫胺素:0.67毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:64.64毫克 |
钙:805.6毫克 | 磷:2172.94毫克 | 钾:2232.24毫克 | 钠:3845.67毫克 |
碘:49.05微克 | 镁:373.02毫克 | 铁:16.31毫克 | 锌:16.65毫克 |
硒:99.88微克 | 铜:3.18毫克 | 锰:8.33毫克 |