糖尿病一周食谱

糖尿病一周食谱

糖尿病一周食谱之周一：

早餐无糖牛奶250克（一袋），馒头50克 芹菜丝拌豆丝（芹菜100克、豆丝25克）。

午餐米饭100克，莴笋炒鸡丝（莴笋100克、鸡丝25克），蒜茸苦瓜100克，菠菜豆腐汤（豆腐50克、菠菜50克） 。

晚餐五仁粥25克（大麦仁、紫米、大米、薏米、绿豆），烙发面饼75克，锅蹋豆腐（豆腐50克、鸡蛋半个），木耳圆白菜（圆白菜150克，水发木耳5克） 。

糖尿病一周食谱之周二：

早餐无糖牛奶250克，油条25克，拌三丝（胡萝卜、白萝卜、豆丝25克） 。

午餐米饭100克，清蒸草鱼90克，香菇油莱。

晚餐玉米渣25克，素包子75克（韭菜、湿粉丝10克、虾皮5克、鸡蛋1个、豆丝10克），拌海带丝（100克），素焖扁豆（150克） 。

糖尿病一周食谱之周三：

早餐小米粥25克，荠莱玉米面莱团子25克，蒜茸拌黄瓜，卤鸡蛋1个

午餐捞面条100克，菜码（绿豆芽150克、黄瓜丝50克），肉末豆干炸酱（肥瘦肉20克、豆干丁25克，面酱5克）

晚餐米饭100克，三鲜砂锅豆腐（火腿肉10克、鱿鱼20克、海米5克、豆腐50克， 冬笋25克、香菇5克），素炒蒿子杆150克。

糖尿病一周食谱之周四：

早餐芹菜粥50克，酱牛内50克，红油拌黄瓜腐竹（10克） 。

午餐米饭100克，魔芋烧鸡块（魔芋100克，鸡块100克），清汤白莱200克。

晚餐菜肉馄饨50克，椒盐火烧50克，卤鸡翅中1块，蒜茸拌苋菜200克。