金银裹蛎子,中国菜,粤菜
金银裹蛎子类别:家常菜谱大全
工艺:纸包炸 口味:咸鲜
菜谱类别:特色菜,粤菜
主料:鲜牡蛎:600克 鲆鱼:200克 猪里脊肉:200克
辅料:鸡蛋清:50克 鸡蛋黄:50克 小麦面粉:70克 玉米淀粉:25克
调料:大葱:6克 姜:4克 盐:5克 黄酒:5克 香油:4克 花生油:75克
推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:5 时间指数:5 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
金银裹蛎子的做法:
1、葱、姜捣碎取葱姜汁备用;
2、淀粉(25克)放碗内加水调制出湿淀粉(50克)备用;
3、蛎黄(牡蛎)用清水洗净,下入开水中氽过捞出控净水分,放在碗内,加入葱姜汁,精盐、味精、黄酒、香油拌匀入味.
4、将偏口鱼(鲆)肉、猪里脊肉分别片成薄片15片,逐片包上1个蛎黄,卷成鱼,肉卷备用;
5、湿淀粉、鸡蛋清、面粉调成蛋清糊;
6、湿淀粉、鸡蛋黄、面粉调成蛋黄糊;
7、炒锅内放入花生油,用中火烧至六成热时,将鱼卷、肉卷分别沾匀蛋清糊、蛋黄糊下锅炸熟使之分别呈白色、金黄色;
8、将白色卷摆盘中间,黄色卷围在盘的四边,外带花椒盐上桌即成。
金银裹蛎子制作提示:
因制作过程中需要炸制,所以要预备花生油750克,实耗约75克。
金银裹蛎子营养成分:
能量:2216.54千卡 | 蛋白质:138.72克 | 脂肪:129.68克 | 碳水化合物:125.5克 |
叶酸:33.82微克 | 膳食纤维:2.87克 | 胆固醇:1627毫克 | 维生素A:392.78微克 |
维生素B6:0.06毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:0.34毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:44.14毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:10.64微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:1.37毫克 | 硫胺素:1.74毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:29.65毫克 |
钙:1011.71毫克 | 磷:1680.95毫克 | 钾:2737.65毫克 | 钠:5032.87毫克 |
碘:2.03微克 | 镁:625.57毫克 | 铁:55.42毫克 | 锌:64.5毫克 |
硒:626.76微克 | 铜:49.49毫克 | 锰:5.79毫克 |