烹野鸭,中国菜,东北菜
烹野鸭类别:家常菜谱大全
工艺:炸烹 口味:酸甜
菜谱类别:东北菜,补虚养身,滋阴,营养不良,学龄期儿童
主料:野鸭:600克
调料:炼制猪油:50克 花椒:5克 盐:10克 八角:5克 味精:5克 砂仁:1克 肉豆蔻:1克 桂皮:10克 料酒:10克 沙姜:5克 大葱:15克 白芷:5克 姜:10克 小茴香籽:1克 白皮大蒜:10克 丁香:2克 香菜:5克 醋:2克 酱油:10克 白砂糖:20克 香油:10克
推荐指数:5 麻辣指数:0 难易指数:5 时间指数:1 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
烹野鸭的做法:
1、将野鸭宰杀去毛,去内脏,剁去嘴和掌,洗净擦干;
2、葱、姜均切丝,蒜剁末,香菜切末;
3、将洗净的野鸭用精盐、味精里外搓匀;
4、将花椒、八角、砂仁、肉蔻、桂皮、沙姜、白芷、茴香籽、葱丝、丁香、姜丝拌匀,撒在鸭体内外,放入盆中,加酱油、料酒腌6 小时,入屉蒸2 小时;
5、起勺添熟猪油烧至八成熟,放入野鸭炸成枣红色,捞出;
6、再将勺中放底油,放葱、姜丝、蒜末和香菜末炸,鸭子胸脯向下放入勺中,倒入白糖、醋、香油、酱油兑成的汁,大翻勺出勺装盘。
烹野鸭制作提示:
1、蒸鸭至手拿起即散方可;
2、炸时放在漏勺之中,不散形;
3、汁不可过浓,挂匀即可;
4、因有过油炸制过程需熟猪油700克。
烹野鸭营养成分:
能量:706.59千卡 | 蛋白质:4.8克 | 脂肪:61.57克 | 碳水化合物:41.33克 |
叶酸:9.7微克 | 膳食纤维:5.77克 | 胆固醇:46.5毫克 | 维生素A:30.43微克 |
维生素B6:0.02毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:4毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:10.16毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:101.6微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.12毫克 | 硫胺素:0.07毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:0.81毫克 |
钙:84.86毫克 | 磷:61.56毫克 | 钾:171.47毫克 | 钠:4935.55毫克 |
碘:0.32微克 | 镁:43.14毫克 | 铁:2.76毫克 | 锌:0.69毫克 |
硒:1.5微克 | 铜:0.26毫克 | 锰:1.51毫克 |