酱大头菜,中国菜,东北菜
酱大头菜类别:家常菜谱大全
工艺:酱 口味:五香
菜谱类别:卤酱菜,私家菜,东北菜,健脾开胃,特色菜
主料:圆白菜:2500克
辅料:牛肉:1000克
调料:酱油:2000克 花椒:10克 八角:10克 桂皮:11克 味精:5克 盐:50克 醋:50克 白砂糖:20克
推荐指数:3 麻辣指数:0 难易指数:3 时间指数:1 营养指数:6 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐、零食
酱大头菜的做法:
1、将大头菜(圆白菜)洗净,去掉残根,一叶一叶地撕开,用盐腌2个小时。
2、待大头菜腌软后,用清水洗两遍,控干水分,放进坛子里。
3、锅里放进酱油和牛肉,一边煮一边放入白糖,醋,花椒粒,大料,桂皮等,把牛肉熬烂后,取出切成四厘米宽的片,铺到大头菜上面。
4、在熬出的汤里边加500克水,继续熬5分钟后,晾凉,倒入装在大头菜的坛子里,腌没为止,用一重物压上。
5、五天后可取出食用。
酱大头菜营养成分:
能量:3214.2千卡 | 蛋白质:352.6克 | 脂肪:50.61克 | 碳水化合物:374.94克 |
叶酸:522.5微克 | 膳食纤维:36.17克 | 胆固醇:840毫克 | 维生素A:373微克 |
维生素B6:0毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:1000毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:19.36毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:1768微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:4.85毫克 | 硫胺素:2.19毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:100.96毫克 |
钙:2871.5毫克 | 磷:6473.1毫克 | 钾:12224.3毫克 | 钠:136863毫克 |
碘:48微克 | 镁:3646.35毫克 | 铁:225.15毫克 | 锌:77.97毫克 |
硒:118.57微克 | 铜:4.27毫克 | 锰:29.86毫克 |